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天气炎热,夏季预防心血管疾病很重要

日期:2018年8月22日 09:01
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夏日气温虽然高,但不能因为怕热而每天,窝在家里不活动,要想好好”养心“,是需要一定的运动来,促进新陈代谢的。融氏的每日健身操,就是夏季运动的,一个很好选择,除了针对性的训练,身体各个部位。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

“很多人认为,只有寒冷的冬季,才是心肌梗死高发季。其实不然,在炎热的夏季,尤其是盛夏之时,心肌梗突发的案例,更是屡见不鲜”。
 
夏日,最热的三伏天已经到了,出门仿佛像蒸了桑拿,即便如此不要只想着避暑,比避暑更重要的是“护心”。
 
酷暑时节,天气热、气温高,身体为了散热,会使体表的血管扩张,更多的血液循环到体表,心脏等器官的供血相对减少,容易发生心肌缺血事件。并且由于夏季出汗较多,没有及时补充水分的话,很容易脱水,导致血液黏稠度上升,血小板聚集,最后诱发心肌梗死。还有一点就是,很多人在夏季习惯饮用冷饮、冰镇啤酒等,心脏血管容易突然受到冷刺激而痉挛,继而导致心梗的发生。由此看来,夏日的“护心”确实必不可少。
 
易发,一般在心梗发作前,人们会感觉心脏的部位闷胀,并且向后背,下颌,双手臂等部位放射,伴有出汗,头昏,呼吸不畅等感觉。发作的时候,病人会有一种无法言喻的压榨感,濒死感,呼吸急促。当你有这样的感觉时,不要慌张,让自己平躺,可以含硝酸类药物,并立即拨打120,或叫周围的人立即送你到医院治疗。
 
养心,对于中老年人和心血管病患者来说,要保证自己心脏在夏季里的健康,需要做好以下几个方面:
 
饮食清淡能降压。夏季人体的消化功能减退,食欲下降,饮食宜清淡,可多吃一些新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品等,另外要吃一些瘦肉、鱼类,以保证蛋白质的摄入。饭菜不宜过咸,每日食盐量不超过6克,食盐过多会使血压升高诱发心绞痛。
 
根据中国居民膳食指南中的标准,融氏倡导健康的饮食理念:多好水、多蔬菜、少油、少煎炸、少肉食、小糖、少盐,平衡膳食合理营养。融氏葵花籽油含有甾醇、维生素、亚油酸等多种对人类有益的物质,心脑血管疾病如冠心病、脑中风、脑血栓、动脉硬化、高血压等疾病,长期食用能够对上述症状有较大改善。
 
午间小休精神好。夏天的时候,最好能午睡半小时。夏季昼长夜短,加上气温高,人们在夏天的睡眠时间和质量大多有所下降。对心脏病人来说,午睡半小时,能减少1/3的发病概率。
 
酷热千万别贪凉。夏季里,要切忌避免环境温度的骤然变化,比如由炎热的户外进入室内时,不要将空调迅速开至低温,不要突然洗冷水澡,不要迅速进食大量冷饮等。
 
运动。夏日气温虽然高,但不能因为怕热而每天,窝在家里不活动,要想好好”养心“,是需要一定的运动来,促进新陈代谢的,但运动时间最好,在1小时以下,强度以不感到疲惫为宜。
 
融氏的每日健身操,就是夏季运动的,一个很好选择,除了针对性的训练,身体各个部位。

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