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糖尿病不能吃油,RONGS让你啥都"橄"吃

日期:2018年6月8日 10:44
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摘要:

橄榄油为最佳食用油选择!橄榄油中油酸含量高达83%,可有效改善血糖应答反应,增加胰岛素的敏感性,改善糖尿病人的代谢状况;还可以降低胆固醇等,从多方面保护心血管系统。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

说到糖尿病,很多人都会觉得“是不是糖吃多了”?又或者“我不爱吃糖,糖尿病跟我没关系吧”?目前国内糖尿病患者超过1亿,每10个成人中至少有1人患糖尿病,而且“糖人”逐渐呈年轻化趋势,三四十岁的年轻人已成为糖尿病患病率增长最快的人群。
 
今天,RONGS就为大家介绍一下糖尿病的原因及如何预防。RONGS课堂开讲,大家搬好小板凳准备好哦~
 
糖尿病的成因。糖尿病中惹祸的糖并非我们吃的糖,而是食物在体内产生的葡萄糖。抽烟、喝酒、饮食不规律以及缺乏运动,都会导致体内积攒的葡萄糖过多,增大胰岛素的工作负担。此时如果不加以控制,就很可能发展为糖尿病。
 
既然糖尿病大部分是因饮食和缺乏运动而起,就需要在这两方面多加注意。尤其是吃,可大有讲究。
 
糖友吃油限制多。据专家介绍,油脂摄入量过多,除了会造成肥胖外,还会导致血脂增高,引发糖尿病、高血脂、高血压、心血管疾病等慢性疾病。无论哪种油,进入体内都会增加能量负荷。因此控制吃油总量比种类重要,对于有血糖危机的朋友来说,一天不超过3勺(15-30克)为佳。
 
种类方面,植物油优于动物油。猪油、牛油、鸡油等动物油含饱和脂肪酸和胆固醇较多,豆油、花生油、茶籽油、橄榄油等植物油大多富含不饱和脂肪酸,有降血脂、防治心血管疾病的重要作用。
 
橄榄油有助于控制血糖。想要控制血糖,我们可以拍着胸脯骄傲地说:橄榄油为最佳食用油选择!橄榄油中油酸含量高达83%,可有效改善血糖应答反应,增加胰岛素的敏感性,改善糖尿病人的代谢状况;还可以降低胆固醇等,从多方面保护心血管系统。
 
吃橄榄油还有哪些好处。作为绝对的纯天然食品,橄榄油不仅是糖友的健康好伙伴,在其他方面也益处多多。
 
预防心脑血管病。橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。并且橄榄油不含胆固醇,因而人体消化吸收率极高,有减少胃酸、阻止胃炎及十二指肠溃疡等病的功能,并可刺激胆汁分泌,以减少胆囊炎和胆结石的发生。还有润肠功能,长期食用可以有效缓解便秘。
 
降血压。在膳食中添加橄榄油确实有降血压的作用。有证据表明,经常食用橄榄油会降低心脏收缩压和舒张,保持血管畅通,血压稳定。
 
RONGS庄园级特级初榨橄榄油
源自西班牙塞坦庄园
精选50年-80年树龄橄榄树的果实
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