伤不起!暑期近视猛增100度!这堂护眼课,你和孩子都需要!

暑期过半,孩子们“眼睛真的很忙”…

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家长替“神兽”孩子们张罗着各种暑期补习班、兴趣班、书法、绘画、奥数,钢琴……恨不得让孩子整个暑假都排得满满的。


宅在家里没人管的孩子们,出现长时间看书、看电视、看手机、玩游戏等无节制用眼的情况,再加上作息时间不规律、饮食不规律等不良生活习惯的养成。


上网课虽然过得充实一点,但同样要对着电子屏幕……


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每逢假期结束,很多孩子的视力也因此遭遇滑铁卢。甚至有孩子一个暑假近视度数猛增上百度。

 

视力发育有两个黄金期

人的眼睛发育有两个快速阶段,
第一个阶段是3-6岁,第二个阶段是12-15岁。
这两个阶段也称之为视力发育的“黄金期”
第一个“黄金期”,尽量不要让孩子过多读书、写字、绘画、玩电脑游戏,而应多参加户外活动,接受自然光照可以有效预防近视发展,如打球、跳舞等活动都可以,甚至在仅仅是做个日光浴都比宅在家里对眼睛好。
第二个“黄金期”则是身体发育和个性发展的关键时期,过度的疲劳用眼会加快眼轴的增长,从而使近视度数不断加深,最终发展为高度近视。


因此,关注孩子的视力健康,保护好孩子的视力发育“黄金期”非常重要。

孩子要避免过早过度用眼,也要更新观念,战略前移,防大于治。

 


疫情下的暑假如何保护孩子眼睛?


不少家长为小孩准备了各式各样的护眼产品,像眼药水、中药眼罩、眼部按摩仪等。

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眼药水的体验效果最直观,不过,眼药水用多了,会担心影响眼泪的正常分泌;传统中药眼罩的做工越来越精美,但磨成粉末的中药成分依然很难被真正吸收;近些年流行起来的眼部按摩仪虽然用起来很方便,但仅靠震动和挤压还是很难模拟出人手按揉穴位的效果,且市面上牌子太多,很难找到一款按摩效果好的护眼仪。


其实,有一种非常实用的,又能长期使用的护眼方法,一直被家长们忽视,在学校之外就很少做。


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这个方法就是眼保健操,眼保健操源于中医的穴位按摩,通过穴位刺激来调节眼部气血,从而达到缓解眼疲劳的作用。北京同仁眼科中心主任王宁利说:“眼保健操做对了,做准穴位了,做认真了,对缓解视疲劳,减少你的调节障碍绝对有用。”


准确按揉穴位非常重要,不管哪个版本的眼保健操都离不开以下四大核心穴位。


按压攒竹穴

攒竹穴位于眉头凹陷中,以左右大拇指按揉左右眉头下的上眶角处,其余四指散开弯曲如弓状支撑在前额上。


按揉精明穴

睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处。以左手或右手大拇指与食指挤按,先下按,再上挤。


按揉四白穴

四白穴位于人体面部,瞳孔直下,当眶下孔凹陷处,用左右手的食指轻揉。


按揉太阳穴刮上眼眶

太阳穴位于眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处。用左右拇指各按在太阳穴上,其余四指蜷起来,用左右食指第二节内侧面各刮上下眼眶,上眼眶从眉头到眉梢,下眼眶从内眼角到外眼角,先上后下,轮刮一圈。


因眼部穴位主要分布在眼眶附近,因此手法要轻柔,由轻到重,速度均匀,以感到酸胀为度。


有些家长可能会觉得眼保健操效果还是不太理想;有些家长可能会担心,小孩按摩手法不好,没办法精准刺激到穴位?


那就试试用舒沐清瞳舒缓护眼霜辅助按摩眼周!

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舒沐清瞳由专家团队精心搭配决明子、菊花、黄连、栀子、红花、菟丝子等多种本草,采用现代高科技工艺技术萃取精炼而成。


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经过专家长期实践应用的配方,是优质体验的最好保证;再加上现代工艺技术的加持,让舒沐清瞳的吸收效率比传统磨粉外敷的中药眼罩好。用法也很简单,只要在做眼保健操前将舒沐清瞳均匀涂抹于眼周即可,要注意覆盖需要按摩的穴位范围。


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